Защо си струва да се отегчавате

Сътрудникът на CBS News Артър К. Брукс е създател на нова книга „ Смисълът на вашия живот: намиране на цел в ерата на пустотата “. Тази заран той начертава необикновен път към щастието:

Човешките същества имат невероятна дарба да вземат решение проблеми. Обикновено това е ужасно. Но не постоянно. Понякога решаваме дребни проблеми, само че инцидентно сътворяваме огромни рецесии в процеса.

Такъв образец е скуката. Мразим го, тъй като е скучно. И по този начин, ние го взехме решение. За страдание, в този развой загубихме огромна част от смисъла на живота. Нека обясня.

През цялата човешка история скуката е била просто част от живота. Ходехме да работим във фабриката или във фермата и огромна част от това време беше, е, много скучно. Но ето нещо: това накара мозъците ни да работят вярно.

Когато ви е скучно, набор от структури в мозъка ви се включва, наименуван „ Мрежа в режим по дифолт “. Това е, което употребявате за скитничество на мозъка, нереално мислене и обсъждане на смисъла на живота ви.

През последните 15 години съвсем се отървахме от скуката. И знаете по какъв начин: средностатистическият човек поглежда телефона си 205 пъти всеки ден. Но това също значи, че мрежата в режим по дифолт остава изключена, тъй че в никакъв случай не мислим за огромните въпроси „ за какво “ в живота. С течение на времето това основава чувство за празнина, липса на цел и значителност. Това може да докара до тревога и меланхолия.

Да се ​​запознаете още веднъж със смисъла на живота си значи да се научите да управлявате устройствата си, а не да им позволявате да ръководят вас. Това изисква да живеете с няколко елементарни правила, които вкарват повече тихи пространства в живота ви:

Всеки ден излизайте на разходка без телефона си. Тренирайте без слушалки. Създайте зона без телефон по време на хранене. Оставете телефона един час преди лягане и го дръжте надалеч от спалнята.

В началото това ще е мъчно, тъй като сега, в който ви е малко скучно, ще посегнете към устройството и ще почувствате леко отчаяние. Но не се тормозете, става по-лесно с практиката. Ще отнеме към две седмици, само че ще откриете благосъстояние, което не сте усещали, може би от години. Ще бъдете по-спокойни и по-спокойни. Ето по какъв начин ще разберете, че мозъкът ви работи по този начин, както е планиран.

Хората ще виждат разликата и ще попитат вашата загадка на щастието. Просто им кажете, че животът ви е станал по-интересен.

Защо? Защото си позволихте да скучаете.

ПРОЧЕТЕТЕ ИЗВЛЕЧЕНИЕ: „ Смисълът на вашия живот “ от Артър К. Брукс

За повече информация:

„ Смисълът на вашия живот: Намиране на цел в епохата на празнотата “ от Артър К. Брукс (портфолио), в твърди корици, огромен щемпел с меки корици, електронни книги и аудио формати, налично март 31 чрез Amazon, Barnes & Noble и Bookshop.orgarthurbrooks.com

      
История, продуцирана от Ед Форготсън и Луси Кърк. Редактор: Чад Кардин. 

Вижте също: 

Скъсява ли се продължителността на вниманието (и има ли значение)? („ Sunday Morning “) Паула Паундстоун: Електрониката и мозъците на децата не се смесват („ Sunday Morning “) Как отегчението може да подтиква творчеството („ CBS This Morning “) По-висшата цел на драскането („ Sunday Morning “) Отразяване на войната в Иран Недостиг на личен състав на TSA Мъжки мартенска полуда Състезание и резултати онлайн Мартенска полуда на дами Следвайте ни на YouTubeFacebookInstagramX Поверителност Политика за дискретност Известие за КалифорнияВашият избор за поверителностУсловия за прилагане Още от CBS News Бюлетини Подкасти Изтеглете нашето приложение Марка Студио Карта на уеб страницата Компания За ParamountРекламирайте с ParamountПрисъединете се към нашата общественост на талантиПомощОбратна връзкаСвържете се с омбудсмана

Авторско право ©2026 CBS Interactive Inc. Всички права непокътнато.

Вижте CBS News InCBS News AppOpenChromeSafariContinue